Giỏ hàng ( 0 )

0948702288 / 0944232288

Uống gì để giảm cân? Tổng hợp đồ uống giảm cân nhanh tại nhà

CHIA SẺ | 12/10/2023 | 507 lượt xem

Cân nặng và mỡ thừa luôn là mối quan tâm lớn của nhiều chị em phụ nữ. Được mặc những bộ đồ mình thích và có thân hình cân đối thường là mơ ước của nhiều người. Các chuyên gia đã nghiên cứu và chia sẻ thành công nhiều cách giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tuần. Trong số đó, sử dụng đồ uống giảm béo là phương pháp được nhiều người ưa chuộng và hiệu quả. Vậy hãy cùng Hoa Anh tìm hiểu trong bài viết này nên uống gì để giảm cân và thời gian uống hợp lý nhé.

Nên uống gì để giảm cân an toàn và hiệu quả?

Có rất nhiều công thức đồ uống giảm cân từ rau và trái cây đơn giản có thể giúp bạn duy trì vóc dáng lý tưởng và cải thiện sức khỏe. Dưa chuột, bí ngô, dứa, cần tây, bưởi, lá trà xanh và nhiều nguyên liệu khác có thể chế biến thành những thức uống thơm ngon, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nước ép bí ngô giảm cân

Khi nhắc tới các loại nước uống giảm cân có thành phần tự nhiên thì không thể bỏ qua nước ép bí đỏ. Bí đao chứa nhiều chất xơ và vitamin rất tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra, bí ngô còn chứa chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm giúp kích thích cơ thể giảm cảm giác đói và tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.

Công thức chi tiết:

Gọt sạch vỏ bí, loại bỏ hạt bên trong để giữ lại phần cùi.
Cắt bí thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy ép trái cây để lấy nước ép bí.
Nếu muốn uống lạnh thì cho thêm chút đá hoặc cho nước bí đỏ vào tủ lạnh.

Uống nước dừa tươi

Tôi có thể uống gì để giảm cân? Nước dừa là thức uống giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tuần, ít calo, thích hợp để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Uống nước dừa có thể giúp bạn cảm thấy no và kiểm soát cơn thèm ngọt.

Ngoài ra, nước dừa còn có khả năng thanh lọc cơ thể, giúp đào thải độc tố, tăng cường miễn dịch nên bạn có thể bổ sung nước dừa tươi vào chế độ ăn uống của mình mà không cần đắn đo nhé!

Nước trà gừng

Gừng tươi chứa nhiều hợp chất giúp giảm cholesterol xấu, tăng nhiệt độ cơ thể và kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa. Uống khoảng 3 tách trà gừng mỗi tuần là bước đơn giản có thể giúp bạn giảm cân an toàn mà không cảm thấy nóng. Thời điểm lý tưởng để uống trà gừng là trước khi đi ngủ hoặc khi bạn cảm thấy đói và muốn ăn nhẹ.

Công thức chi tiết thức uống giảm cân trà gừng:

Lấy một củ gừng nhỏ mỗi khi bạn pha trà gừng.
Cạo sạch lớp vỏ bên ngoài của gừng và rửa sạch với nước.
Đun sôi củ gừng đã gọt vỏ với một ít nước trong khoảng 5 phút.
Sau khi nước gừng nguội một chút, bạn có thể thêm một ít nước cốt chanh tươi và một thìa mật ong vào rồi sử dụng ngay.

Trà xanh

Trà xanh và đen chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe có đặc tính chống oxy hóa, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, từ đó bảo vệ các tế bào khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa. Những loại trà này còn chứa caffeine và polyphenol, giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy chất béo và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

Tuy nhiên, nếu muốn có được giấc ngủ ngon, bạn không nên uống trà xanh hoặc trà đen trước khi đi ngủ vì chúng có thể kích thích hệ thần kinh và gây mất ngủ.

Hướng dẫn chi tiết cách làm thức uống giảm cân bằng trà xanh:

Rửa sạch một nắm lá trà xanh và giã nhẹ để giảm vị đắng của trà.
Đun sôi nước rồi giảm nhiệt độ xuống khoảng 80 độ.
Đổ nước sôi vào lá trà xanh và đợi cho đến khi lá trà chuyển sang màu hơi vàng.
Tắt bếp và để trà nguội.
Sau đó hãy tận hưởng.

Nước chanh giảm mỡ và bổ sung vitamin

Riêng việc uống gì để giảm cân và bổ sung vitamin thì phải kể đến công dụng của nước chanh. Trong chanh có chứa một loại axit giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn và còn giúp cơ thể giải độc hiệu quả.

Bạn có thể dễ dàng thêm chanh vào chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo ăn đủ chất trước khi uống nước chanh, vì axit trong chanh có thể tác động tiêu cực đến dạ dày khi bạn đói. Quả thật chanh có thể được coi là một biện pháp giảm cân hiệu quả.

Hướng dẫn thực hiện:

Vắt nước cốt chanh tươi vào 1 cốc nước ấm rồi khuấy đều.
Uống nước chanh ấm khoảng 30 phút sau bữa ăn chính để tận dụng lợi ích của nó.

Nước ép cà rốt

Cà rốt là thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng. Bạn hoàn toàn có thể kết hợp cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Để thay đổi hương vị và sự thú vị, hãy làm nước ép cà rốt hoặc trộn cà rốt với các loại trái cây ăn kiêng khác. Dưới đây là hướng dẫn làm nước ép cam-cà rốt đơn giản:

Nguyên liệu:

½ quả cam
1 củ cà rốt
1 thìa cà phê đường nâu

Hướng dẫn làm nước uống giảm cân cà rốt:

Gọt vỏ cam và cà rốt, sau đó cắt thành miếng nhỏ và cho vào máy xay.
Thêm 1 thìa cà phê đường nâu vào máy xay.
Bật máy trộn và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp mịn và đường tan hoàn toàn.
Nếu muốn, thêm đá để làm mát nước ép.
Đổ nước ép cà rốt cam vào ly và dùng ngay.

Nước gạo lứt rang

Gạo lứt rất giàu chất xơ, giúp tăng cường trao đổi chất. Trong giai đoạn giảm cân, điều quan trọng là phải bổ sung chất xơ từ thực phẩm an toàn như gạo lứt. Nước gạo lứt nướng là cách giảm cân đơn giản khai thác lợi ích của gạo lứt giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và giảm lượng calo hiệu quả hơn.

Cách làm thức uống giảm cân từ gạo lứt:

Chọn loại gạo lứt chất lượng cao, không bị lép.
Rang gạo lứt trên chảo nóng cho đến khi gạo có màu sẫm hơn và tỏa ra mùi thơm đặc trưng của gạo rang.
Nấu gạo lứt rang khoảng 5 phút thì tắt bếp.
Bạn có thể sử dụng ngay sau khi nước cơm gạo lứt nguội đi một chút.

**Thời điểm nào nên uống nước giảm cân?**

Để đạt được kết quả tốt nhất khi uống nước giảm cân nhanh trong 1 tuần, bạn cần cân nhắc thời điểm uống nước phù hợp với mục tiêu giảm cân của mình. Dưới đây là một số thời điểm và lợi ích của việc uống nước để giảm cân:

Uống nước trước bữa ăn: Uống nước trước bữa ăn để giảm cân, trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng, có thể giúp cơ thể hạn chế tiêu thụ thức ăn trong bữa ăn. Điều này giúp giảm lượng calo và cải thiện việc giảm cân.
Uống sau bữa ăn: Uống một ly nước sau bữa ăn, khoảng 15-20 phút sau, để giúp hòa tan lượng mỡ thừa và cải thiện quá trình chuyển hóa thức ăn.
Uống nước trước khi tập thể dục: Uống nước trước khi tập thể dục có thể giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, tăng chất điện giải, cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết trong quá trình tập luyện, đặc biệt là các hoạt động gắng sức.
Uống nước sau khi tập thể dục: Uống nước sau khi tập thể dục có thể giúp bổ sung năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa sau khi tập thể dục.
Uống nước trước khi đi ngủ: Uống nước trước khi đi ngủ để giảm cân có thể giúp các cơ quan trong cơ thể giải độc hiệu quả, bổ sung dưỡng chất cần thiết, giúp thanh lọc cơ thể. Điều này cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Uống nước vào buổi sáng: Uống nước khi thức dậy vào buổi sáng giúp bổ sung năng lượng và kích thích hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đồng thời cải thiện quá trình giải độc và giúp bạn bắt đầu ngày mới khỏe mạnh.

Lưu ý khi sử dụng thức uống giảm cân từ thiên nhiên bạn nên biết

Dựa trên một số khuyến nghị ở trên về việc nên uống gì để giảm cân, để tối đa hóa hiệu quả, hãy làm theo các biện pháp phòng ngừa sau:

Đa dạng nước uống: Chuyển sang 2-3 loại đồ uống dành cho người ăn kiêng trong suốt cả tuần thay vì chỉ uống một loại. Điều này giúp cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng.
Không thêm đường: Tránh thêm đường vào đồ uống dành cho người ăn kiêng vì điều này có thể làm tăng lượng năng lượng bạn sử dụng và cản trở kết quả giảm cân.
Kết hợp chế độ ăn kiêng với tập thể dục: Kết hợp việc sử dụng đồ uống dành cho người ăn kiêng với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Điều này giúp đạt được kết quả tốt hơn trong việc giảm cân và giữ sức khỏe.
Uống nước trước khi tập: Uống nước giảm cân trước khi bắt đầu tập thể dục để cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động thể chất.
Hạn chế uống trà vào buổi tối: Tránh uống trà giảm béo có chứa caffeine vào buổi tối để đảm bảo giấc ngủ ngon và tránh mất ngủ.

Hoa Anh International TMV sử dụng công nghệ cao để giảm cân an toàn và hiệu quả

Uống gì để giảm cân cần phải kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, còn có một số phương pháp có thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, trở nên thon gọn tối ưu, giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian mà không cần phải kiêng quan hệ tình dục hay tập luyện quá sức, đó chính là giảm béo công nghệ cao.

Hãy đến với Hoa Anh International TMV, bạn có thể giảm mỡ toàn thân như mỡ bụng dưới, mỡ đùi, mỡ bắp tay và hơn thế nữa chỉ với một liệu trình điều trị tiêu chuẩn cá nhân hóa. Quá trình giảm cân tại Hoa Anh được thực hiện bởi đội ngũ kỹ thuật viên có trình độ và kinh nghiệm luôn lắng nghe khách hàng. Trong suốt quá trình giảm béo, bác sĩ và đội ngũ chuyên gia sẽ luôn theo dõi chặt chẽ để đảm bảo kết quả và an toàn cho khách hàng.

Hiệu quả của công nghệ giảm béo tại Hoa Anh:

Diệt mỡ trúng đích, tận gốc.
Nâng cơ, săn chắc body.
Tan mỡ, gọn dáng chỉ sau một liệu trình.

Những công nghệ giảm mỡ đang được áp dụng tại Hoa Anh chuyển giao trực tiếp từ nước ngoài và đã được FDA chứng nhận an toàn, hiệu quả điều trị là:

Exilis Ultra 360
Robolex Lipotech
Tiêm tinh chất giảm cân
Se khít vùng kín
Lipo Shape
Max thin lipo

Hy vọng những mẹo uống gì giảm cân được đề cập trong bài viết sẽ giúp bạn lựa chọn được loại nước phù hợp với sở thích và nhu cầu của mình. Sự kết hợp giữa chế độ ăn kiêng và tập thể dục là điều quan trọng để giảm cân hiệu quả và giữ sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn cần một phương pháp giảm cân nhanh chóng công nghệ cao, không xâm lấn và hiệu quả, vui lòng để lại thông tin trong form đăng ký để được tư vấn thêm.